問股骨頭壞死怎么鍛煉
病情描述:
股骨頭壞死怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
股骨頭缺血壞死的人保守治療第一個就是不要或是減少活動。簡單說就是股骨頭承受力量的活動的,所以股骨頭壞死的人可以不負重的適當(dāng)活動的,癥狀明顯時可以做不負重股四頭肌鍛煉為主的,或是上肢力量鍛煉為主的室內(nèi)運動的,如果愛好戶外運動可以游泳鍛煉身體。
意見建議:
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股骨頭壞死鍛煉方法股骨頭壞死它是一個,需要去減少負荷的治療方法,那么所有的鍛煉,都不能選擇增加股骨頭的負荷的。所以第一,我們要減輕我們的體重。第二,我們選擇的鍛煉方式,相對要采取,像類似于游泳或者騎車,這樣一類不會增加,股骨頭負重的鍛煉方法。我們主要的目的,第一個是增強我們的,整體的心肺功能。第二個是要增強,髖部周圍的肌肉力量,通過肌肉力量的改善,來提高我們股骨頭周圍的穩(wěn)定性,也可以從微觀層面,改善它的血液供應(yīng)。第三個就是,通過運動來增加股骨頭的,非負重狀態(tài)下的轉(zhuǎn)動,這種轉(zhuǎn)動對于我們軟骨,它是有幫助的。但它的前提是非負重,或者是半負重的狀態(tài)下,對軟骨是有保護作用的,同時還有鍛煉的作用。所以選擇鍛煉的方式,我們要注意這些問題。01:42
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于股骨頭壞死,一旦診斷明確之后,我們要注意髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉。那么早期要想鍛煉髖關(guān)節(jié),就要進行不負重的鍛煉,就要盡量拄拐或者是臥床,在床上進行髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉,比如直腿抬高試驗,髖關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉,這些都是比較好的鍛煉方法。到股骨頭壞死的中期,髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉,仍然要采取不負重的鍛煉。那么在這種不負重的鍛煉情況下,我們可以進行按摩,進行髖關(guān)節(jié)的背部功能鍛煉,這是中期鍛煉。那么晚期鍛煉,主要是人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后的鍛煉,這個鍛煉主要是以髖關(guān)節(jié)功能恢復(fù),為主要的鍛煉目的。01:17
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股骨頭壞死怎么鍛煉股骨頭壞死患者要通過慢性的有氧運動,促進病癥的修復(fù)和癥狀緩解,運動方式例如游泳,慢跑或者散步,能夠有效增加肌肉的力量和肺活量,有助于病情的控制,保持良好和健康的生活方式,對于此類疾病的治療有一定的幫助作用?;颊叨ㄆ谝M行理療運動,使癥狀有所改善,保持良好健康的生活習(xí)慣和方式,對于疾病的治療和緩解有一定的幫助。日常的生活當(dāng)中患者要注意控制體重,通過有效的治療,將疾病治愈。另外,在飲食上要均衡和健康,多吃富含蛋白質(zhì),維生素和容易消化的食物。語音時長 01:09”
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股骨頭壞死功能鍛煉當(dāng)我們已經(jīng)明確存在股骨頭壞死時,而且我們了解我們股骨頭壞死的程度在一期和二期時。根據(jù)病情我們可以結(jié)合內(nèi)科和外科治療后行相應(yīng)的功能鍛煉。這里的功能鍛煉最主要的原則是雙下肢不負重。通過減少負重從而減少關(guān)節(jié)的磨損。具體的方案是,我們可以在臥床情況下練習(xí)下肢的直抬腿,然后可以練習(xí)側(cè)方抬腿,也可以在床上感覺空中有一個自行車的車輪,不停的蹬車輪這樣的活動。也可以平時行游泳、騎自行車鍛煉。盡可能減少負重、干重體力活、抬重物等。語音時長 01:25”
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股骨頭壞死如何鍛煉股骨頭壞死后患者應(yīng)禁止負重,患者可以通過拄拐方式減少患肢受力,盡量臥床休息,同時避免劇烈運動,避免跑步,從高處往下跳等,禁止干重體力活,避免加重股骨頭塌陷,造成不可挽回的損失,最終進行髖關(guān)節(jié)置換,可適當(dāng)進行直腿抬高運動。
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怎樣鍛煉股骨頭壞死對于股骨頭的壞死,首先一定要積極的注意休息,避免長時間的站立行走??梢灾艄照刃凶?,可以以車代步,適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉,游泳是最好的。同時還要戒煙戒酒,避免使用含有激素類的藥物??梢赃m當(dāng)?shù)倪M行髖關(guān)節(jié)的非負重功能鍛煉。
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股骨頭壞死怎么鍛煉股骨頭壞死可以適當(dāng)?shù)倪M行輕度的床上運動,如平躺抬手、膝關(guān)節(jié)屈伸等。若患者感覺到有明顯的疼痛可以配合適當(dāng)?shù)睦懑熁蛘咄颇脕磉M行治療?;颊咴谶\動的過程中要注意觀察患處的情況,若感覺到不適要及時停止運動。恢復(fù)期間要注意營養(yǎng)的均衡補充,避免單一補充一種元素。
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股骨頭壞死鍛煉方法骨頭壞死患者確實要在治療的同時,做相應(yīng)的功能鍛煉,而針對股骨頭壞死鍛煉,主要的原則是不負重,同時增加關(guān)節(jié)的活動度和關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。常見的鍛煉方式有以下幾種:第一,增加髖關(guān)節(jié)的外展活動度,坐立在床上,雙腳相比膝關(guān)節(jié)向外側(cè)打開,然后上肢盡量的向前,向下伸展,頭部盡量的觸碰足部。第二,是鍛煉髖關(guān)節(jié)的內(nèi)