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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者平常是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂业模瑢?duì)于一些堅(jiān)果一般不要吃的太多,因?yàn)槌缘奶嗟脑?,可能?huì)造成熱量,脂肪攝入過多,造成肥胖加重病情。

所以說適當(dāng)?shù)某砸恍瑢?duì)于我們還是有一定的滋補(bǔ)作用。像核桃它營(yíng)養(yǎng)比較豐富,含有碳水化合物,脂肪,蛋白質(zhì),鈣,鐵,磷,鋅以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。能夠健胃,補(bǔ)血健腦益智。每天吃2到3顆,對(duì)于我們還是有很大的好處的。

像葡萄,核桃平常吃的時(shí)候要注意,最好就是剝皮兒直接來食用,最好不要用油炸呀,或者是在一個(gè)其他的吃法,這樣的也不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。像平常除了吃核桃,還可以吃一些開心果等一些硬果類的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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