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醫(yī)生主講實(shí)錄

跳舞腰痛首先可以用雙手按摩腰部,同時用毛巾熱敷腰部,減輕腰痛癥狀。

如果腰痛癥狀嚴(yán)重,還可以按需服用氨酚待因、吲哚美辛止痛治療。如果腰痛沒有得到有效的緩解,則可以就診骨科、外科做腰部推拿、按摩、康復(fù)訓(xùn)練治療。

跳舞腰痛,恢復(fù)期間要保持腰部放松,切勿長時間壓迫腰部。睡覺時建議選擇硬板床,然后盡量保持腰部放松,減少參加類似于跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩等運(yùn)動,以免加重腰痛癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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