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首先應該注意飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，同時注意不要劇烈的運動，因為在卵泡逐漸生長成熟的過程中，卵巢也會逐漸增加，如果劇烈運動可能會導致卵泡的破解，從而對身體帶來損傷；

第二，在排卵期間女性飲食應該營養(yǎng)均衡，這樣才能夠讓卵泡更好的成熟，對于一些高蛋白的食物可以適當?shù)难a充，比如說雞鴨魚肉，雞蛋，牛奶等等，同時作息時間應該保持規(guī)律，每天都要保持充足的睡眠，睡眠不足不僅會影響卵泡的成熟，也會導致免疫力低下，從而導致頭暈，腹瀉等這些事情的發(fā)生；

第三，盡可能的穿一些舒適的寬松的衣物，貼身衣物應該勤換洗，保持衛(wèi)生也是保證一個良好體質(zhì)的重要前提，而且最后應該注意一定要保持自己的心情愉快，不要給自己太大的壓力，輕松應對生活中的瑣事，畢竟好心情也是對身體的一種好處。