哺乳期盡量少吃辛辣刺激的食物,因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄铮菀淄ㄟ^乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,少量的調(diào)品味,如胡椒,酸醋等還可以。母乳喂養(yǎng)不能食鹽過多,如果食鹽過多會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎臟不利,也會使血壓增高。
哺乳期不要吃過于油膩的食物,可能會加重產(chǎn)婦的惡露,性質(zhì)寒涼的食物則具有回奶的作用,最好也不要吃。多吃蔬菜水果,高蛋白類的食物,多注意休息,增強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力。