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失眠除了誘發(fā)精神錯(cuò)亂之外還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、腦卒中、心臟病和癌癥的發(fā)生有關(guān)系。有研究發(fā)現(xiàn)，人長(zhǎng)期的睡眠不足或者是處于緊張狀態(tài)會(huì)使神經(jīng)內(nèi)分泌的應(yīng)急調(diào)控系統(tǒng)被激活，并逐漸衰竭，發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。

病理解剖發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期睡眠不良，血管硬化明顯，口徑變窄，嚴(yán)重影響血供而使一些器官的功能發(fā)生障礙，機(jī)體的代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，白細(xì)胞數(shù)量減少，免疫功能明顯降低，從而對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良的影響。

提倡健康的睡眠，必須注意睡眠衛(wèi)生，包括不在床上消磨時(shí)間，不強(qiáng)迫自己睡覺，避免睡前進(jìn)行大量的體育活動(dòng)，在固定的時(shí)間睡眠，起床飯前不吃太多的食物，不長(zhǎng)時(shí)間的午睡等等。