上火出現(xiàn)便秘,一方面考慮和氣候有關(guān)系,像干燥的氣候,進食水分較少,腸道里的水分也隨著減少,所以容易出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。另外進食辛辣刺激性的食物,也容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況,像很多人喜歡吃火鍋或者是酸辣湯等,也會導(dǎo)致胃腸積熱、熱盛傷陰、腸道干澀,也會出現(xiàn)便秘的情況。
上火便秘的人多出現(xiàn)怕熱、口臭、口干、腹脹、食欲不振、失眠多夢等癥狀,有的人還會出現(xiàn)煩躁的情況,還有的人會出現(xiàn)口舌生瘡、面部痘痘增多或者是便血、大便特別臭等癥狀。
平時要注意不要過多的食用可能會引起上火的食物,避免辛辣刺激性食物的攝入,多喝水,不僅可以緩解上火的癥狀,而且還有清熱瀉火的功效,能夠更好的緩解因上火導(dǎo)致的便秘癥狀。還可以多吃粗纖維的食物或者是粗糧,可以促進胃腸的蠕動。