血壓高和血脂高,現(xiàn)在都是非常常見的疾病,也都叫做生活方式病,也都是和生活不健康的生活方式導(dǎo)致的,包括運(yùn)動(dòng)量的減少,過度的肥胖,或者說吃的過度油膩,吃的過多過咸等等,這些都會(huì)導(dǎo)致血壓高,或者血脂高。所以血壓高和血脂高,應(yīng)該來說在生活方式的改變上,是非常的一致的,一個(gè)是要增加運(yùn)動(dòng)量,要控制體重。
在飲食上來說,血壓和血脂高的人群,首先不能吃得太咸,吃的太咸可能就會(huì)造成血壓的升高,再有吃的不要過度油膩,吃得太油膩,對(duì)血壓血脂都不好,也就要清淡飲食,多吃一些蔬菜和水果,少吃大魚大肉,少吃動(dòng)物內(nèi)臟,少吃油炸的食物等等。