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• 骨折以后如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉

  骨折以后如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉，根據(jù)骨折愈合的過程，康復(fù)鍛煉可以分為三期。第一期是康復(fù)訓(xùn)練的早期，即傷后一到兩周，這個(gè)時(shí)候傷肢腫脹疼痛，骨折斷端不穩(wěn)定，容易發(fā)生再移位，因此這個(gè)時(shí)候的功能鍛煉，主要的目的，是促進(jìn)患肢的血液循環(huán)，以利消腫和穩(wěn)定骨折。康復(fù)訓(xùn)練的主要形式，是傷肢肌肉的等長收縮，就是在關(guān)節(jié)不動(dòng)的前提下，肌肉做有節(jié)奏的盡力收縮和放松，就是我們平時(shí)所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮，可以預(yù)防肌肉萎縮或者粘連。第二期就是康復(fù)訓(xùn)練的中期，就從傷后兩周到骨折的臨床愈合，這個(gè)時(shí)候，傷肢的腫脹逐漸減退、疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接形成，逐漸開始有骨痂形成，骨折處于日趨地穩(wěn)定。因此此期的時(shí)候，除了繼續(xù)，做傷肢的肌肉收縮訓(xùn)練外，可在康復(fù)治療師的幫助下，逐漸恢復(fù)骨折遠(yuǎn)近端，沒有固定的關(guān)節(jié)的活動(dòng)，并逐漸由被動(dòng)活動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)活動(dòng)，以防止鄰近關(guān)節(jié)的，關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降。在病情允許的時(shí)候，應(yīng)該盡早起床進(jìn)行全身活動(dòng)，此外可以配合理療，以及達(dá)到消腫、化瘀，并促進(jìn)骨痂形成的目的。隨著骨折有足夠的骨痂形成，可以進(jìn)一步，擴(kuò)大活動(dòng)的范圍和力量，由一個(gè)關(guān)節(jié)到多個(gè)關(guān)節(jié)，逐漸增加主動(dòng)的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)。第三期就是康復(fù)訓(xùn)練的后期，這時(shí)候骨折臨床已經(jīng)愈合，或是已經(jīng)去除了外固定，這時(shí)候骨骼有了一定的支撐力，但大多數(shù)存在，鄰近關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降，肌肉萎縮等功能障礙。因此此期康復(fù)的目的，是恢復(fù)受累關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度，增加肌肉的力量，使肢體功能恢復(fù)，康復(fù)訓(xùn)練的主要形式，是以傷肢關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，和負(fù)重練習(xí)為主，使各關(guān)節(jié)迅速恢復(fù)到，正?；顒?dòng)范圍和肢體的正常力量，恢復(fù)期進(jìn)行康復(fù)的同時(shí)，可配合理療及步態(tài)訓(xùn)練等等。

  

  02:19
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 7848次

• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4693次

• 距骨骨折怎么康復(fù)鍛煉
  對(duì)于病人出現(xiàn)了距骨骨折的情況，康復(fù)鍛煉主要是恢復(fù)正常的踝關(guān)節(jié)屈伸功能和下肢肌肉的力量。對(duì)于保守治療的距骨骨折一般需要石膏托或者支具外固定兩個(gè)月，兩個(gè)月以后就可以撤除外固定，行踝關(guān)節(jié)部位的屈伸功能鍛煉，及下肢肌肉的力量鍛煉。這種情況可以行足部抬酒瓶滾動(dòng)或者是行患側(cè)肢體半蹲起的活動(dòng)，來鍛煉踝關(guān)節(jié)的功能和下肢肌肉的力量。如果說是手術(shù)的患者，在術(shù)后半月以后就可以逐漸的行踝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉及臥床期間行直腿抬高的功能鍛煉，來鍛煉腿部的肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的屈伸功能，并且兩個(gè)月以后也可以下地行換側(cè)肢體的半蹲起鍛煉，來鍛煉腿部的肌肉力量和踝關(guān)節(jié)的功能。
  語音時(shí)長 1:31”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-26 9741次

• 距骨骨折的康復(fù)鍛煉
  對(duì)于距骨骨折以后的病人積極的進(jìn)行康復(fù)鍛煉是非常關(guān)鍵的，只有刻苦的進(jìn)行功能鍛煉，才可以恢復(fù)病人正常功能。因?yàn)榫喙枪钦垡院蟮牟∪硕夹枰獓?yán)格的注意休息保護(hù)制動(dòng)一段時(shí)間，長時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起病人出現(xiàn)局部肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，從而影響病人正常功能。鍛煉的方法早期可以進(jìn)行股四頭肌的收縮功能訓(xùn)練，在床上進(jìn)行抬腿鍛煉，并且可以彎曲膝關(guān)節(jié)活動(dòng)的。等到距骨骨折的地方有明顯骨痂生長就可以去掉外固定，然后燙洗加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲活動(dòng)到疼痛的程度，不能怕痛的，這樣更有利于關(guān)節(jié)活動(dòng)度的改善。
  語音時(shí)長 01:18”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-11 3413次

• 距骨骨折怎么功能鍛煉
  病情分析：距骨骨折可以通過適當(dāng)?shù)陌茨εc熱敷骨折部位進(jìn)行功能鍛煉，或者是骨折部位修復(fù)后可以適當(dāng)?shù)膶?duì)局部進(jìn)行推拿。如果日常沒有存在明顯的局部腫脹疼痛現(xiàn)象，還可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)。脛骨骨折后，進(jìn)行功能鍛煉期間，動(dòng)作幅度要適中，切勿長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。意見建議：距骨骨折后，需要通過石膏夾板固定的方法促進(jìn)骨折修復(fù)，或者存在粉碎性骨折時(shí)應(yīng)當(dāng)通過外科手術(shù)的方法治療?？祻?fù)期間，應(yīng)定期做相關(guān)檢查，明確骨折部位的修復(fù)情況。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-01-27 603次

• 臏骨骨折怎么康復(fù)鍛煉
  病情分析：髕骨骨折鍛煉方法，早期可以進(jìn)行股四頭肌的收縮功能訓(xùn)練，等到后期局部存在有明顯骨痂生長了，相對(duì)來說比較穩(wěn)定了，可以坐在床沿上，下肢自然的下垂，讓家人一手按住股骨，另一手按壓踝關(guān)節(jié)進(jìn)行下壓，來鍛煉膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度。意見建議：并且飲食方面，需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜等，千萬不可以吃辛辣刺激性食物，另外，需要戒煙戒酒。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-10-18 601次

• 距骨跟骨骨折康復(fù)訓(xùn)練要多久
  距骨跟骨骨折康復(fù)訓(xùn)練一般要3~4個(gè)月，恢復(fù)期間還需要嚴(yán)格加強(qiáng)飲食護(hù)理。距骨跟骨骨折主要與外傷因素有關(guān)，會(huì)影響骨骼的正常生理功能，表現(xiàn)為腫脹、畸形、活動(dòng)受限等現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過手法復(fù)位、骨牽引或皮牽引等方法處理，病情嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過內(nèi)固定手術(shù)或外固定手術(shù)治療。在局部骨折部位基本愈合
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 頜骨骨折康復(fù)鍛煉怎么做
  頜骨骨折康復(fù)鍛煉可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，康復(fù)訓(xùn)練項(xiàng)目可以進(jìn)行張口訓(xùn)練等。需要注意的是對(duì)訓(xùn)練量的把控，如果感覺到疼痛要立即停止訓(xùn)練。頜骨骨折的康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)的加大活動(dòng)量，不能著急。在恢復(fù)期間可以多吃些含鈣量高的食物，比如蝦皮、牛
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次