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對什么事情,都沒有興趣,總感覺自己什么都

2021-04-11 1770次

病情描述:

對什么事情,都沒有興趣,總感覺自己什么都不如別人,明明自己回的,也不敢說回

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這種情緒需要考慮有意義的傾向,抑郁情緒
抑郁的情緒
那怎么治愈,現(xiàn)在開始喝藥嗎?
飲食清淡營養(yǎng)均衡,不要吃辛辣刺激的食物,以容易消化吸收的食物為主。并且保證充足良好的睡眠狀態(tài),不要熬夜,酗酒。適當?shù)倪\動健身,比如慢跑,游泳,太極拳等。根據(jù)自身體質(zhì)來選擇。保持心態(tài)平穩(wěn),提高機體的免疫力。
一般建議每個星期至少有三次以上的運動量,而且每次運動時間達到45分鐘以上或者一個小時左右,如果每天運動可以達到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
謝謝,

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