問仰臥起坐起不來(lái)
2021-04-07 2052次
病情描述：
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仰臥起坐能瘦肚子嗎腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來(lái)達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來(lái)選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 16780次
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懷孕能做仰臥起坐嗎懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。
01:08
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-19 4442次
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仰臥起坐腰椎疼這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會(huì)加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯巍＿@樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進(jìn)的做一些可以使得腰椎負(fù)重的一些的運(yùn)動(dòng)。除此以外，仰臥起坐也建議從低、小數(shù)量的這樣的一些個(gè)幅度的動(dòng)作。逐步增加其數(shù)量及要求的幅度，以避免突然的增加其力量及幅度，造成腰椎及腰部周圍肌肉筋膜的拉傷可能。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
關(guān)景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2019-06-26 2478次
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仰臥起坐腰疼正常嗎對(duì)于病人在做仰臥起坐以后出現(xiàn)腰部疼痛的情況，這種情況是正常的。因?yàn)樵谧鲅雠P起坐時(shí)，會(huì)反復(fù)的牽拉腰部的韌帶、肌肉和筋膜，從而導(dǎo)致反復(fù)的牽拉損傷，導(dǎo)致上述組織出現(xiàn)水腫，就會(huì)引起腰部的疼痛。如果是腰部?jī)蓚?cè)的疼痛，主要與腰部肌肉的牽拉傷，和筋膜的牽拉傷有關(guān)，如果是中間部位的疼痛，就與韌帶的牽拉傷有關(guān)。這種情況主要是過度牽拉所導(dǎo)致的損傷，所以是正常的。出現(xiàn)這種情況以后平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，短期內(nèi)避免彎腰活動(dòng)，并且避免腰部過度的負(fù)重，可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來(lái)緩解腰部的疼痛。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-26 9734次
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仰臥起坐起不來(lái)怎么辦仰臥起坐起不來(lái)可能是缺乏運(yùn)動(dòng)、腹部脂肪較多、缺鈣、腰部外傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過一般治療、藥物治療的方法進(jìn)行改善。1、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果在平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致腹部的肌肉處于松弛狀態(tài)，所以無(wú)法進(jìn)行仰臥起坐。在日常生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，可以通過跑步、跳繩、打球等方法改善，通過增
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-21 0次
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仰臥起坐起不來(lái)怎么辦主要是腰腹部力量差的原因。平時(shí)要注意鍛煉腰部，抱頭后腰力用不上，那就會(huì)用手臂的力量去拉動(dòng)身體，可以先做的隨便一點(diǎn)，練練腰部力量，腳掌可以抬起，收腹時(shí)雙肘觸碰膝蓋，剛開始可以讓別人按住腳背可有助于你發(fā)力。
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-05-30 1212次
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做仰臥起坐腹疼整情況有可能是你運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)過度，肌肉有點(diǎn)損傷，或者是乳酸堆積引起的
魏杰華
副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院
2021-03-20 1301次
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仰臥起坐后右側(cè)肋骨疼這跟骨頭無(wú)關(guān)
鄭金彪
副主任醫(yī)師威縣人民醫(yī)院
2020-04-07 1402次
