??在生活中，健康問題日益受到人們的關(guān)注，尤其是高血壓這一“隱形殺手”。當(dāng)我們在家自測或在醫(yī)院體檢時，看到血壓計上顯示的數(shù)字，往往會心生疑慮：高壓135mmHg，低壓87mmHg，這算是高血壓嗎？相信這篇文章能解答你心中的疑惑！
?一般來說，高壓135mmHg，低壓87mmHg不算高血壓。
??血壓是指血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，是推動血液在血管內(nèi)流動的動力。通常情況下，高壓的正常值在90~139mmHg，低壓的正常值為60~89mmHg。而高壓135mmHg、低壓87mmHg在正常范圍內(nèi)，是正常情況，不屬于高血壓，無需過于擔(dān)憂。
那么，我們該如何維護血壓健康呢？
??合理膳食：每人每天食鹽攝入量不超過6克，減少咸菜、醬菜等高鹽食品的攝入，多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，保持營養(yǎng)均衡，有助于維持血壓健康。
??戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都是高血壓的危險因素，因此平時應(yīng)避免吸煙，也應(yīng)控制飲酒量。
??適量運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，維護血壓穩(wěn)定。
正確的測量方法是得到準(zhǔn)確血壓值的關(guān)鍵，測量血壓的方法已經(jīng)放在圖片中了，可以點擊查看。??
