在忙碌的生活節(jié)奏中，我們往往容易忽視身體的細微變化。但當你的血壓計顯示出舒張壓100mmHg時，你是否意識到這可能是一個不容忽視的健康警報？這到底嚴不嚴重呢？下面就為大家詳細講解。??
?如果是在安靜清醒的情況下測量血壓，而且非同日三次測量，舒張壓都達到100mmHg，情況比較嚴重。這是因為正常舒張壓范圍在60-89mmHg，100mmHg已遠超正常水平，達到高血壓二級標準。此時，心臟舒張時動脈血管壁承受的壓力過高，心臟泵血負擔加重，長期可導(dǎo)致心肌肥厚，引發(fā)左心室肥厚等心臟疾病。
?如果只是偶爾一次測量舒張壓100mmHg，且沒有其他不適癥狀，有可能是測量前情緒激動、劇烈運動、喝咖啡或濃茶等因素導(dǎo)致的暫時性血壓升高。這種情況下，去除這些干擾因素后，血壓可能恢復(fù)正常，一般不會對身體造成嚴重影響。
那到底為啥舒張壓會飆到100mmHg呢？下面這些原因，大家趕緊來自查一下：??
??不良生活習慣：長期高鹽飲食，攝入過多鈉離子，會使體內(nèi)鈉水潴留，血容量增加，血壓升高。長期大量飲酒、抽煙，也會刺激血管收縮，影響血管彈性，升高血壓。
??精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，會促使體內(nèi)分泌如腎上腺素、去甲腎上腺素等激素，使心跳加快、血管收縮，導(dǎo)致血壓上升。
??缺乏運動：運動量少，身體新陳代謝減緩，脂肪容易堆積，體重增加，肥胖是高血壓的重要危險因素，會使外周血管阻力增加，血壓升高。
舒張壓100mmHg的禁忌和日常注意事項都整理在圖里啦，面對高血壓這一挑戰(zhàn)，我們不能掉以輕心。只有積極調(diào)整生活方式，遵醫(yī)囑用藥，才能守護好自己的健康哦！??
