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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經(jīng)衰弱，失眠癥的一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時(shí)間很久，翻來(lái)覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過(guò)重。還有的人就是情緒不穩(wěn)，不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，越著急越睡不著，有的人數(shù)數(shù)、有的人數(shù)羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩(shī)句，來(lái)促進(jìn)自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來(lái)進(jìn)行睡眠。這都是臨床上一種病態(tài)的表現(xiàn)。入睡困難的病人適當(dāng)?shù)脑诎滋?，用一些調(diào)節(jié)生物鐘的藥物，化學(xué)藥物進(jìn)行治療，晚上入睡困難的時(shí)候，也可以吃一些誘導(dǎo)進(jìn)入睡眠狀態(tài)的化學(xué)藥物進(jìn)行治療。那么白天盡量少睡，比如說(shuō)他有午休的習(xí)慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時(shí)間長(zhǎng)晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進(jìn)行治療。同時(shí)還可以進(jìn)行物理方面治療，比如說(shuō)多參加文體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，還可以進(jìn)行經(jīng)顱的刺激進(jìn)行治療，調(diào)節(jié)他的大腦神經(jīng)的精神活動(dòng)，調(diào)節(jié)他的生物鐘，這樣會(huì)收到一個(gè)很好的效果。不主張濫用或者長(zhǎng)期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會(huì)引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說(shuō)所謂的成癮，這樣的效果不好，而且?guī)?lái)的副作用很大，我們不主張過(guò)多的用這些藥物。

  

  02:19
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 293017次

• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過(guò)飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當(dāng)然失眠嚴(yán)重的話，還是建議去醫(yī)院診治。

  

  01:38
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 8970次

• 晚上總是2點(diǎn)鐘才能入睡怎么辦？
  首先這種癥狀稱為睡眠-覺(jué)醒節(jié)律障礙，睡眠-覺(jué)醒節(jié)律障礙是指睡眠-覺(jué)醒節(jié)律與常規(guī)不符而引起的睡眠紊亂。主要的治療措施，首先要明確診斷，要排除軀體性疾病或者是精神障礙性疾病導(dǎo)致的繼發(fā)性的睡眠-覺(jué)醒節(jié)律障礙，如果是原發(fā)性的睡眠-覺(jué)醒節(jié)律障礙，主要的治療措施包括調(diào)整患者入睡和覺(jué)醒的時(shí)間，以恢復(fù)正常的節(jié)律，可逐步調(diào)整，或者是一次性調(diào)整，立刻達(dá)到正常的作息時(shí)間，并不斷的鞏固，堅(jiān)持下去，為了防止病情的反復(fù)，常常需要結(jié)合藥物來(lái)鞏固療效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  付晶 副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院

  2022-09-20 9654次

• 晚上難入睡怎么辦
  晚上難入睡常見(jiàn)以下幾個(gè)方法：一，腦力勞動(dòng)者，腦袋已經(jīng)非常疲憊，身體卻依然輕松則可以在睡前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，晚飯后散散步、健健身是不錯(cuò)的選擇。二，最簡(jiǎn)單的辦法，睡前讀一本書(shū)，用書(shū)將手機(jī)替換掉，不要帶手機(jī)上床，帶書(shū)上床，讀書(shū)可以使人靜心，慢慢的會(huì)有入睡的感覺(jué)。三，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)也是不錯(cuò)，可以舒緩心情，聲音也不要太大，柔柔的最好，思緒跟著音樂(lè)走，慢慢的也會(huì)入睡。四，可以點(diǎn)香薰，氣味比較清淡，讓人輕松的香薰能使人很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。五，綜上所述，根本就是心情舒緩不急不躁，靜下心來(lái)很容易忘記煩惱、忘記壓力，一場(chǎng)高質(zhì)量的睡眠可以使次日精神充沛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 15327次

• 孩子一到晚上7.8點(diǎn)鐘體溫就37度2怎么回事
  病情分析：孩子的新陳代謝更旺盛，一天中的身體溫度會(huì)發(fā)生較大的變化，比如早上，尤其是清晨時(shí)，孩子的體溫會(huì)偏低，白天會(huì)高一些，最高的時(shí)候是晚上。意見(jiàn)建議：先觀察孩子的精神狀態(tài)，如果精神狀態(tài)還好，就不用過(guò)多干預(yù)，可以多喝點(diǎn)溫開(kāi)水，保證充足的睡眠和休息時(shí)間，還有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入就可以。
  魏春根 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-17 5406次

• 晚上九點(diǎn)鐘測(cè)的血壓是否正常準(zhǔn)嗎
  病情分析：晚上9:00測(cè)量的血壓也是準(zhǔn)確的，但是人體血壓是存在兩個(gè)高峰，第1個(gè)是上午6:00~10:00，第2個(gè)是下午4:00~8:00，晚上測(cè)的血壓只能代表夜間的血壓水平，還需要監(jiān)測(cè)白天的血壓水平，如果要看整體的血壓情況，需要做動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，評(píng)估24小時(shí)的平均血壓情況以及有沒(méi)有血壓波動(dòng)過(guò)大的情況。意見(jiàn)建議：平時(shí)要控制血壓，關(guān)鍵是要改善不良的飲食和生活習(xí)慣，低鹽低脂飲食，清淡飲食，避免過(guò)度的勞累，不要熬夜，肥胖的人要控制體重，戒煙限酒。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-15 15009次

• 晚上三四點(diǎn)鐘醒來(lái)睡不著怎么回事
  晚上三四點(diǎn)醒來(lái)睡不著多屬于失眠，可能是由于肝火旺盛造成的，也有可能與平時(shí)工作壓力過(guò)大有關(guān)，還有一種情況就是自身的生物鐘紊亂。1、肝火旺盛：通常在晚上入睡之后肝臟就會(huì)開(kāi)始進(jìn)行排毒工作，如果肝臟出現(xiàn)了疾病或者是有肝火旺盛的情況，就會(huì)造成肝臟的排毒功能減弱，使體內(nèi)的毒素不能夠很好的清除，由于體內(nèi)堆積的毒素
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-17 21084次

• 2-3點(diǎn)鐘醒來(lái)是什么原因
  2-3點(diǎn)鐘醒來(lái)可能是白天睡眠過(guò)多、環(huán)境影響、肝火旺、心腎不交、心氣虛等原因引起的，可以去正規(guī)醫(yī)院就診，明確具體的原因。1、白天睡眠過(guò)多：如果白天睡眠的時(shí)間比較長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘被打亂，所以會(huì)在2-3點(diǎn)鐘醒來(lái)，屬于正常的生理現(xiàn)象，無(wú)需進(jìn)行特殊的治療，但是應(yīng)保持規(guī)律作息，白天的睡眠時(shí)間應(yīng)盡量避免超過(guò)3
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-29 0次