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懷孕可以吃綠豆嗎

概述:

懷孕可以吃綠豆。孕婦吃綠豆具體有以下好處:

1、去胎毒。胎毒主要分為熱毒和濕毒,而綠豆有清熱解毒的功效,對去胎毒也有一定作用。

2、增強免疫力。綠豆含有豐富的蛋白質,可以補充孕婦所需的蛋白質,提高孕婦免疫力。

3、補充精力,提高食欲。綠豆中含有的磷被孕婦吸收后,可增強活力,保持精力充沛并且提高食欲。

4、促進新陳代謝和骨骼健康。綠豆中的鉀和鈣可使孕婦的新陳代謝率加快,還可對骨骼有一定保護作用。

建議:

懷孕雖然可以吃綠豆,但不宜多吃,因為綠豆性寒,過多食用可能會導致孕婦發(fā)生腹瀉。另外,煮綠豆湯時,一定要將綠豆熬熟,避免孕婦產(chǎn)生惡心、嘔吐的癥狀。若孕婦在服用滋補的藥物時,不要與綠豆同時食用,否則會影響藥效。建議在懷孕期間,除一些過于辛辣刺激食物和本身過敏的食物外,可盡可能不要偏食,使飲食多樣化。

飲食注意:

建議懷孕期間也可以多食用一些全麥面包或者粥,以補充鐵和辛,適量吃一些瘦肉,多喝溫開水,多吃水果、蔬菜,還可吃一些動物肝臟補充葉酸等等,懷孕期間出忌口食物外,盡量使飲食多元化,以滿足身體日常所需。

以上內(nèi)容僅供參考

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